Depresyon ve kaygı için danışmanlık ve terapi: kendiniz başvurun

Ayrıntılı açıklama

Konuşma terapileri (talking therapies), düşünceleriniz, duygularınız ve davranışlarınız hakkında eğitimli bir uzmanla konuşmak demektir. Birçok ruhsal sorunda kullanılır.

Kendinizi doğrudan yönlendirme (self-referral): şu sorunlar için aile hekimiyle konuşmadan kendinizi yönlendirebilirsiniz: moral bozukluğu ve endişe gibi zor duygular, depresyon (doğum sonrası depresyon dahil), kaygı (sosyal kaygı ve panik bozukluğu dahil), fobiler (phobias), obsesif kompulsif bozukluk (OCD), travma sonrası stres bozukluğu (PTSD), beden algısı bozukluğu ve kronik ağrı gibi uzun süreli bir rahatsızlıkla başa çıkma. Şartı bir aile hekimine kayıtlı olmak ve 18 yaş veya üstünde olmaktır (bazı bölgelerde 16 yaş veya üstü). 18 yaşından küçükler için destek yolları ayrıdır.

Aile hekimi yönlendirmesiyle: yeme bozuklukları (anoreksiya ve bulimiya gibi), bipolar bozukluk, kişilik bozuklukları, psikoz ve uyuşturucu ile alkol sorunları için genellikle aile hekiminin sizi yönlendirmesi gerekir.

Terapi türleri: rehberli kendi kendine yardım (bir terapistin yardımıyla çalışma kitabı veya çevrimiçi kurs; genellikle önce bu önerilir), bilişsel davranışçı terapi (CBT), danışmanlık (counselling), ilişki sorunları terapisi, çift terapisi, göz hareketiyle travma terapisi (EMDR) ve farkındalık. Seanslar yüz yüze, görüntülü, telefonla veya çevrimiçi kurs olarak, grup veya bire bir olabilir. Alacağınız tür ihtiyacınıza ve bölgenizdeki olanaklara bağlıdır.

Diğer yollar: bazen işveren, üniversite veya yerel hayır kurumları konuşma terapisini ücretsiz sunar. Özel bir terapiste de ödeme yapabilirsiniz; seçmeden önce Mesleki Standartlar Kurumunun (Professional Standards Authority) onayladığı bir meslek kuruluşuna kayıtlı olduğundan emin olun. Bu sayfa İngiltere'deki sağlık hizmetleri hakkındadır.